평소 생활할때 허리건강을 위하여 올바른자세를 해야합니다! 매우중요!!
허리통증을 예방하는 첫걸음이에요*_*
1.서있을때는 양쪽다리에 똑같이 힘을주는것보다 한쪽다리를 사물위에 두어 서있는게 좋다고하네요
2. 앉아있을때는 엉덩이를 뒤로 밀착시켜 척추가 활모양이 되도록하구요
3. 쇼파에 앉아있을때도 머리를 가슴보다 앞으로 나오지않도록 턱을 당기구요
4. 무거운걸 들때 수구려서 한번에 들지않고 다리를 구부렸다가 들구요 그림처럼!
5. 청소할때의 자세도 역시 활자세의 등이 좋군요!
출처. 네이버백과
바른자세는 균형있는 몸으로 교정시켜주고 자신감있는 모습을 만들어줍니다
우리모두 바른자세로 허리건강 챙깁시다~
오호. 활자세가 좋군요ㅎㅎ. 평소에 소화가 안될 때 허리를 쫙~ 펴야겠네요ㅋㅋ 근데, 서있을 때 동일한 균형으로 있어야 되는 줄 알았는데, 좋은건? 의외로 짝다리네요~
답글삭제그러게요ㅎ 허리에 부담을 주지않고 허리를 펴야 좋은것같아요ㅎ
삭제